Doktorum Constipass isimli suya karıştırılan bir ilacı önerdi. Her gün yarım doz kullanıyorum. Direkt ishal yapan bir ilaç değil, bağırsak florasını dengeliyor gaitanın katılaşmaması için.
Su içmek ya da ilaç kullanmak tek başına uzun vadede işe yaramayabilir. Asıl önemli olan beslenme düzenine dikkat etmek, lifli gıdaları artırmak. Katılaşmış bir şeyi istediğin kadar su iç zor düzeltirsin. En başından yiyeceklerini ona göre seç ki kabızlığa sebep olmasın.
Her gün bir ya da iki adet kayısıyı bir bardak kadar suyla kaynat, kayısılar suya birazcık rengini versin. Sonra çay gibi o suyu iç ve kayısıları ye. Kaynatınca kayısının içindeki lif ortaya çıkıyor tek başına yemekten daha etkili. Bir de uzun süre ıkınma, ara ara tuvalete gidip ıkın vücut kademeli şekilde uyum sağlıyor.
Hep aynı saatlerde yemek yemek ve tuvalete gitmekte düzen oluşmasını sağlıyor. Vücudunu bir rutine alıştır. Gelirse yaparım gibi düşünme.