Birhilal doktorunuz sağlıklı dediyse sorun yoktur. Ama bu haftalarda 2200 civarı olmasını bekleriz. Ben özellikle her sabah kaşarlı tost yiyorum kilo alsın diye yemedim ama bebişin kg su bi hafta önden gidiyor .
Özellikle her gün yiyebileceğiniz şeyler ise ; kaşar , muz , ceviz , badem, kefir
Özellikle tüketin diyebileceğim ise ; Balık , mercimek yemeği , kırmızı et , (haşlayıp suyunu dondurup her yemeğe azar azar katabilirsiniz) , köfte . Kara lahana folik asit değeri açısından zenginmiş buda aklınızda olsun, karnabahar , ıspanak