cinderella hiç değilse Meyve süt ya da ayran, kuruyemiş - süt ya da maden suyu, yemeye çalışın bir ara öğün olarak, bence. Süt içerseniz de yüzde 3 yağlı olanları yoğurdu ev yoğurdu olanı kuruyemiş çiğ olanını falan tercih etmeye çalışın zaten çok fazla kalori arttırmanıza gerek yok ilk zamanlar ben ilk 2 ay çok kötü beslendim geç öğrendim hamile olduğumu çok kötüydü yeme düzenim hatta bir düzenim yoktu ve hep sağlıksız şeyler yiyordum çok üzüldüm doktora söyledim, bebek alması gerekeni alıyormuş öyle demişti yine de bilseydim bu şekilde ara öğünü yapardım başlarda da gelişimi açısından. Sizin 19 haftalıkmış ben onu 9 gördüm🫣 kalori arttırmanız gerek başta yok demiştim ama yanlış görmüşüm.