sinemm22 yürüyüş yap, ördek yürüyüşü yap, merdiven in çık, plates topu varsa zıpla üstünde kendini fazla yormadan plates hareketleri var youtubede ben bir haftadır yapıyordum şimdi bacaklarım ağrıyınca bıraktım tekrar başlarım yine bu bebeklerin kanalq girip bizim sancımızla doğması gerek artık 🥹🥹🥹