bilgeceeee amin insallah kuzum 🙏 ilk 3 adet dongusu korunduk sonrasinda denemeye basladik. Bu arada vitamin depolarinin eksikliğine bak, demirini yükselt, omega 3 ve magnezyum takviyesi mutlaka kullan. Bol keten tohumu, havuc, chia, yaban mersini, avokado, pancar, yesillik, keci peyniri, zeytinyagi, ev yogurdu, taze sogan tuket. Haftada 1-2 mutlaka kuzu eti, kemik sulu besinler, balik ye. İşlenmiş ve dondurulmuş paketli tum gıdalardan uzak dur. Fruktoz ve glukoz içeren iceceklerden de. Gunde 2lt su ic, kafein tüketimine dikkat et gunde 2 bardak kahveden fazla icme. Meyvelerini aksam 4ten sonra yeme. Uyku düzenine ve bağırsak düzenine dikkat et. Pilates yap, meditasyon yap ki zihnini boşalt stresini at. Sigara alkolden uzak dur alkol alacaksan sarap ic sadece. Bunlar hep yumurtalik kalitesini arttıran seyler. Doktorundan yumurtalik kalitesi icin takviye de isteyebilirsin rahmin çabuk toparlanmasini sağlar. Ayni sekilde esin de dikkat etmeli tabi. Aci zor biliyorum benim de bebegim kızdı ismi her seyi belliydi. Ancak acini yaşa yasını tut ve onun ruhuna bir ağaç dik. Sonrasi tevekkul ve dua. Zamanla iyi olacak insallah. Hayırlısı olsun hakkınızda 🌸🙏