flover0 tesekkur ederim sagolun insallah sizde saglikla bebisinizi kucaginiza alirsiniz🙏🏻 ben ozel bir beslenme uygulamadim ama hamilelikte istahim cok azalmisti bebegi besleyecek seyler yedim kahvaltida süt avokado yumurta peynir roka domates salatalik bugday ekmegi bal kasar gibi seyler yedim oglede yogurt corba ceviz kaju badem yedim aksam yemeginde de protein agirlikli beslendim yine corba et balik tavuk pilav makarna salata yogurt seklinde beslendim aksam otururken kefir süt kuruyemis yedim meyve yemeye calistim hamilelikte toplam 4 kilo aldim dogumdan 2 gun sonra tartida -12 kilo gitmisti