Glsm00 çok geçmiş olsun inşallah sağlıkla kucağınıza alırsınız yani evet kendinizi zorlamicak sekilde hareket etmenizde fayda var bence bana da yasak değildi ağır kaldırma fln yasaktı bende doktor kontrolü dışında çıkmadım 32 den sonra biraz biraz dışarı çıkmaya başladım rahat sakın olursanız 30 lari gorursunuz benim de hiç umudum yoktu 32 yi görsem diyordum şimdi 38 oldum hala doguramadim serklaj alınmasına ragmen