benimminikbebegimm 1 yılda. ama 1 yılda hep düzenli kullanmadım bunları aralarında boşluklar var, yazın hiç kullanmadım güneşten faydalanabildiğim için. şimdi 2 ay önce yine başladım haftada 2 gün tablet formu. magnezyum ve kalsiyum da düşük olmamalı ama bu sırada. bir de D vitamini yağda çözünüyor. kullanırken 1 kaşık zeytinyağına damlatıp tüketirsen vücutta emilimi daha iyi olur.