Busragunayy bol su iç hareket et yeşillik salata her gün yemeye özen göster ekmek yiyorsan azalt sebze yemeklerine ağırlık ver sabahları ılık su ve iki kuru kayısı yiyebilirsin ha birde dereotu iyi geliyor araştır istersen kahvaltıda tüketebilirsin:)