Zehargun Aletli pilatesi 3 aydır yapıyorum düzenli olarak gerçekten çok işe yarıyor ama artık magnezyum eksikliğimden mi başka bir şeyden mi bilmiyorum kasılmalar ağrılar arttı, bebişte dönmüş kasıklarımda ekstra ağrıyor. Şuan sadece mat üzerinde top üzerinde yapıyorum vakit buldukça. 37 de o toptan inmeyeceğim 😂