Ulkumom Lexias ben bugün 10 bin adım attım neredeyse merdiven indim çıktım işim vardı mecbur yaptım. Bugün doğurmazsam hiç bi zaman doğurmam 😆 şaka bir yana hurma ananas ve yürüyüş yada pilates yapıyorum.
Havin49_ Lexias ben oğlumda faydasını görmedim ama yemgem kışında çok yemişti bilinçsizce rahim yumuşattığını bilmiyordu rahim yumuşamış erken doğum yaptı ama beneği kiloluydı solunum sorunu vs yoktu küveze girmedi
Havin49_ Lexias yani günde 2 tane yemekten bieşy olmaz ama günde 6-7 tane yersen erken rahim yumuşaması oalbilir
mrvshnsrcgl Hurma, ahududu çayı , ananas. Merdıvenleri yanlamasına 2 2 çıkmak, Kaldırıma tek ayak çık in yapmak, Pilats topu üzerinde egzersizler youtubed a vıdeoları vardı, Nefes egzersizleri, Yürüyüş Son zamanda meryem ana otu yapmıstım