petrichorr rahim aylaaarca o şekilde kalmaz kısa sürede toparlar sevgili anne 🌸 ama onu yalnız bırakmamalısın.
Cok bambasit bir egzersiz söyliyim orta boy bir plates topunu alıp diz kapaklarınızın arasna alıp 10×2 ile başlayıp sıkıştrın. Ve vücut alıştkça 15×2 15×3 setler halinde yapın. Hem kaslar kendini toplar hemde ağrılarınz ve şikayetiniz biter.
Doğumdan sonra karnımız toplansın diye sarıyoruz korseliyoruz ama, afedersiniz bizim karadenizde derler ki bağ bahçeyi de onarmak lazım :))