helin_a devlet hastanelerinde de diyetisyenler var kadın doğum doktorunuza söyleyin sizi yönlendirir kahvaltıda genel olarak 1 haslanmis yumurta 6 zeytin domates salatalık ve peynir bir de 1 tane tam bugday ekmeği yedim bunun dışına çıkmadım sadece 1 haslanmis yumurta yerine omlet vs yaptım sıkıldıkça çayı içecekleri sekersiz tükettim kahvaltıdan 2 saat sonra ara öğün yaptım yarım meyve yarım bardak kefir süt veya yogurt ile ara öğünden 3 saat sonra öğle yemeğim vardı genelde şekerimi cikartmicak 1.5 kepçe çorba ile 7 8 kasık sebze yemeği yedim yanında yarım kase yoğurt her ogunumde vardi 1 dilim yine tam bugday ekmeği yedim yine 2 saat sonra aynı şekilde ara öğün yaptım 3.5 4 saat sonra da yine öğle yemeği gibi akşam yemeği yedim sebze yemeği yerine bazen kurubaklagil yemekleri yedim bebege çok faydalı öğle ve akşam yemeklerine tavuk köfte vs ekledim tabi son ara ogunumu de 9.30 10 gibi 1 bardak kefir ya da süt ile 1 tane kepekli galeta ile yaptım