Nurhyat01 1.olarak yağlı tuzlu şekerli hamur işleri bunları kes su bol bol iç yeşillik sebze ağırlıklı beslen ve mutlaka kepekli ekmeğe başla ve kaşar peyniri tahin gibi şeylerden şimdilik uzak dur doğumdan sonra bolca tüket süt yapar ama şimdi bebeğe en hızlı kilo aldıran şeyler olduğu için kes 2.olarak ta doğumunu hızlandır gebeliğe uygun çömelme hareketleri bol yürüyüş yap aman ani hareketlerden kaçın kendini sıcak tut mutlaka sıcak suya otur günde bi defa ve sıcak duşta sabunla sırtını ov hafif olacak şekilde eşin de yapabilir bide bol ilişki kanalı rahatlıkla açar ilk doğumumda doktorum önermişti günde tek sayı olacak şekilde hurma tüket 7-10 ideal inşallah sağ Salim doğurursun🤲