rabiiiij et tavuk sut yogurt yumurta peynir ceviz kaju bu sekilde beslenmeye calisiyorum ama kilosuda cok dengesiz ilerliyor gecen hafta 50 gr anca almisti uzulmustum bu haftada 500 gr almis yani bi yanlislik mi var diyede dusunmeye basladim bide bu hafta cok hastaydim 3 gun sadece corba icmistim valla bilemedim bakalim haftaya kac olcak 😂