cansu2306 burundan alıyorsunuz ama karnınızı sisirmeden göğüsten almalisiniz. Dogumda bagirirsaniz nefes agizdan kaçıyor bosuna gidiyor. O yuzden bagirmayin nefese odaklanin. Nefesi aldiniz sonra bütün gucunuzle ikinmalisiniz yanda demirler oluyo onlari tutup kendime çektim çenemi de gogsume dayadim. Gücüm bitince nefesi agizdan verdim. Tekrar derin sekilde burundan aldim ikindim ve doğdu. Allah kolay bir dogum nasip etsin.