Deletedmom_584 valla yukarda uzun uzun yazdıklarımdan başka yapacak ekstra daha başka bir şey yok beslenme hareket ve inositol +d-kiroinositol içeren kalitelş bir takviye almak kolay olmuyor ama çabalamadan da olmuyor beslenirken de tatlı ya da sağlıksız yiyecekler yiyecekseniz yarım porsiyon haftada 1 kez yerseniz suçluluk duymanıza gerek kalmaz. Ama her gün ya da büyük porsiyonlar olmaz emeklerimiz boşa gider.