orkidemm_ özellikle 30. haftadan beri çalışmadığım için daha özenli ve düzenli beslendim. her gün 2 bardak süt, 2 muz, kaşar peynir, ceviz , esktra kuruyemiş, mercimek yemeğini haftada 2, haftada 2-3 et, haftada 1 balık, günde 3 tam öğün 2 ara öğün, muz haricinde hergün 2 adet farklı meyve seçiyodum. Hiç gazlı içecek içmem. Çay sadece sabah. Kahve belki günde 1. Hergün düzenli yürüyüş ve evde yoga yaptım