btlatsvn Gün içinde karbonhidratı ve meyveyi tamamen kestim. Akşam yemeklerimi biraz daha geç saate çektim. 20.00 - 20.30 arası yemeye özen gösterdim. Sebzeden ziyade protein ağırlık beslendim özellikle akşam yemeklerinde. Uyumadan önce acıkırsam ara öğün yaptım ama yine proteinle bir yumurta haşlayıp yedim. Yada süzme yoğurda 1 salatalık dilimleyip yedim. Birde şekerini ölçtüğün saatler çok önemli. Açlık şekerim çıkıyor dıye sabah alarm kurup 6 da uyanıp ölçüp kahvaltı yapıyordum bu çok büyük yanlış oldu benim için. Her zaman ki gibi 10 da uyanıp ölçmeye başladım. 1 hafta yüksekte olsa bu düzene devam ettim. Şuan açlık şekerim 85 e düştü.