Arkadaşlar net boğazı tutunca alınmıyor
6 aya kadar 5 kilo almıştım
6.ayda daha da abarttım bir ay da tam 5 kilo daha aldım
Tabiki de doktorumdan bi güzel fırçamı yedikten sonra da diyete başladım ve bu ay hiç kilo almadım
O bir ayda 5 kilo aldığımda sürekli hamur işi, tatlı, kahvaltılarda bazlama felan yiyordum. Bide sanki bunları ben yememişim gibi tartı da rakamı görünce şok oldum ahahaha
Şimdi bir aydır da diyet olarak yaptıklarım
Sabah kahvaltı da meyve suyu ve ekmek olayını kestim
Öğlen ve akşam yemeklerinde eğer yersem tam buğday ekmeği yiyorum,
Pirinç pilavı yerine bulgur pilavı yiyorum
Hamur işi ve tatlı olayını çıkardım ama tamamen değil
Mesela bu kilo almadığım bi ay içinde 2-3 defa tatlı
Normal günlerde kahvaltımda bal vs tükettim ama önemli olan gerçekten dozuymuş buna da ekstra dikkat ettim.