Kilo Problemi, Ne yapacağım yardım!!!

HNur55

Herkese merhabalar, inşallah hepimiz bebeklerimize sağlıkla kavuşuruz ne önemli şey bu..
Ama bir de bazı acımasız gerçekler var ki zaten kilolu hamile kalmış birisi olarak 21 haftalıkken 6 kilo almak.. Bu süreci nasıl yönetirsem doğuma kadar sizce en az hasarla kurtulurum bu konudaki deneyimli kişilerin yazmasını rica ederim :(

cemilemre

HNur55 Ben de burada bekleyeyim tam zayıflama sürecine girmişken 5 kilo verdikten sonra hamile olduğumu öğrendim daha başlarındayım Ama eğer ipin ucunu tutmazsam bilemiyorum ne olacak

Esrauznn

HNur55 bir ayda 5 kilo aldım doktorum yasakladı paketli gıda makarna vs diğer ay dikkat ettim sadece bir kilo aldım bebeğimin kilosu ise haftasının önüne geçti . Ölçülü yedim tatlıyı sadece nefsimi bastırsın diye tadımlık yedim porsiyon yemedim çikolata vs hiç yemedim. Tam buğday ekmeği tükettim yemekleri bol yeşillikli salata ve yoğurtla hep tamamladım hiç aç kalmadım günde üç öğün yedim. Tavsiyem sağlıklı proteinli yemeniz kaba bir tabir ama boğazımı tutunca cidden oluyor ben denedim gördüm

Zeynepefem

HNur55 ben ilk zamanlar cok kilo aldim şuan 7. Ayımdayım daja az almaya başladim gece yemegini kestim bride ekmegi azalttim abur cuburda yemezseniz inanin işe yariyor

vahsikelebekk

85 ile hamile kaldım36+5teyşm 1 kg aldım, özel bişey yapmadım ama şunu farkettim midem gerçekten doyduğunda zorlamamaya başladım, istediğim her şeyden yedim ama şişkinlik hissinin gelceği noktada durdum( ki zaten içim de almadı) beslenme yönlendirmesi yapmak çok sağlıklı olmayabilir ama diyetisyenler var onlarla ilerlerseniz hem bebeğe kilo aldırcak hem sizi daha az zorlayacak kilo konusunda öğün fikirleri verebilir❤️

eed21

vahsikelebekk bende bu durumdayım 25+4 bende almadım hiç

HNur55

vahsikelebekk nasıl 1 kilo aldınız o zaman muhtemelen hamilelik başlangıcında verdiniz

vahsikelebekk

eed21 ilkinde 77 ile kalıp 91le doğuma girince dedim 100 kilo gircem doğuma hdjajdj çok şükür haftaya doğum var 12 kilo almam herhalde birden artık❤️😅

HNur55

eed21 yani güzel bir durum gibi görünüyor

eed21

vahsikelebekk yok ya almazsınız 😂 sağlıkla gelsin minik bebiş

HNur55

vahsikelebekk ben de 77 ile kalmıştım bugün bir baktım ki 83 olmuşum…benim de hedefim 90dan yukarı çıkmamak

vahsikelebekk

eed21 amiin hepimizin inşallah ❤️

vahsikelebekk

HNur55 hamilelik başında 82ye kadar düşebildim sadece diyesyen desteği ile ama listeye tam uyamıyordum uyku düzenim de çok kötüydü çünkü. 2. Aydan sonra kendim devam ettim ❤️

eed21

HNur55 tavsiyem asla abartmayın. Mesela kahvaltıda iki yumurta zeytini vs yediniz ya peynir falan işte gerisini ekmeğe zorlamayın doyduğunuz an tamam diyip kalkın masadan ben masada asla oturmuyorum uzun süre. Benim yeme şeklim şu asla size bunu yapın demiyorum herkes farklıdır gerekirse diyetisyene danışın ; ben sabah kahvaltıyı 10-11 arası yapıyorum genelde çünkü eşim o saatte evde oluyor genelde. Sonra birkaç saat bir şey yemiyorum Sonra meyve yiyorum ya da işte çay yapıyorum yanına bir şey yiyoruz. Akşam yemeğini de 5 6 gibi falan yiyoruz sonra da yine meyve falan yiyorum. Ya da işte çayın yanına bir şey. İki ana öğün yapmış oluyorum ama kahvaltıda muhakkak yumurta vs yerim akşamda ev yemeği yerim neredeyse hiç paketli gıda almıyoruz yemek olarak.

HNur55

Esrauznn evet ben de bunu yapmaya çalışacağım ama yani öyle bir psikoloji ki bir yanım hamile olduğum için yiyebileceğimi söylüyor bir yanımda dikkat etmen lazım bu süreç bitecek diyor.. En iyisi bir süre bu şekilde kendimi tutarak dengelemeye çalışmak..

vahsikelebekk

Ve herkese şunu söyliyim bende işe yarayan en önemli iki şey var bence, çok su içtim ve aç yattım yiyip yiyip uyumadım onun etkisi oldu diye düşünüyorum çünkü şekerli de hamur işi de tükettim. Ha bir de hamilelikten önce çok abır cubur yerdim bisküviler kekler , onları da içim almadı bi süre kahveyle bitter çikolata yiyebildim aadece. Akşamları canımın çektiği tatlıları saymazsak. Ama tatlı yesem bile üstünden saatler geçtikten sonra uyuyabilidğim için yine aynı hesaba döndü😅

HNur55

eed21 benim de beslenme şeklim bu ama ek olarak benim sıkıntım tatlı şeyleri tüketmek.. ilk 3 ay hiç tatlı tüketmedim midem bulandı ama 3 ay biter bitmez canım sürekli tatlı şeyler çekti.. Yine de dikkat edeceğim artık

Esrauznn

HNur55 5 kiloyu aldığım ay bende öyleydim oh be ne varsa yiyeyim rahatça diye düşünmüştüm ama asıl hamilelikte dikkat etmemiz gerekiyor yediklerimiz bebeğimizin sağlığınıda etkiliyor çünkü her şeyin fazlası zarar ve biz güçlü anneleriz sende başarabilirsin inan zor olmayacak 💪

eed21

HNur55 bende tatlı hastasıyım bende üç ay yiyemedim pek. Şimdi dengelemek için eve pek almıyorum. Canım tatlı çekince meyve yiyorum. Ama canım isteyince de abartmadan tatlı yiyorum tamamen kısmak olmaz

HNur55

Zeynepefem

Esrauznn

Çok teşekkür ederim evet ya yapabilirim yani elimden gelenin en iyisini yapmak hem beni hem bebeği mutlu edecek gibi, bugünden itibaren deneyeceğim söylediklerinizi inşallah başarılı olabilirim

vahsikelebekk

Esrauznn ya bir de ilk hamile kaldığımda kan aldılar ya şekerim 103 mü ne çıkmıştı sınırda, 7. Ayda falan tekrar kan verdim şekerim 83e düşmüş. Hiç ödem hala yok. İnanılmaz bişey , bazen ne kadar dikkat edersen et alırsın kiloyu yapcak bişey yok ama kontrolde tutabilmek gerçekten çok sağlıklı anne için de bebek için de ❤️

Sonraki Sayfa »