silasari bol temizlik bol bol squat yer silme merdiven inip çıkma aksak gebe yürüyüşü youtubede activating labor hareketleri hurma ananas adaçayı ben bunların hepsini yaptım doğuma gittiğimde ne yaptıysan çok doğru yapmışsın bebeğin kafası çok çok aşağıda dediler çok iyi konumda dediler tabi bu bana baya bi sancı olarak geldi çok baskı olunca ama doğumum hızlı ilerledi