Benosp nefes egzersizi burnunuzdan nefes alarak 4 e kadar sayın. Sonra aldığınız nefesi tutun 7 ye kadar sayın ve 8 e doğru yavaş yavaş ağızdan verin. Basit gibi görünür ama etkili bir rahatlama tekniği.
Birde baş edemediğiniz dönemdeyseniz topluluk düğün cenaze pazar yeri gibi yerlerden uzak kalın o dönem. Bir uğraş bulun sizi oyalasın.