kilo kalori hesaplarıyla kafayı yemiş bir benmiyim

Reykzy

Her gün en az 30 dk yürüyorum yaklaşık 3500-4000 adıma denk geliyor buda 150 kalori taş çatlasın ama şuan kan hacminin artmasıyla organlar ekstra çalışıyor metabolizma daha hızlı onu hesaplayamadım,günde 1000 kalori alıyorum ortalama, kilom sabit kalıyor ama iki gün artık yeter deyip hamileliğime güvenip tatlı ve hamur işi yiyince(emin olun abartmıyorum normal insan gibi)bir anda kilo geliyo bu denk mi geliyo acaba Ben mi kafaya taktım ? Aynı hesapları yapan var mı?

Sedalii

Reykzy okurken şaşırdımmm 😂😂 bence bunları kafaya takma hamileliğinin tadını çıkar canım herşeyin fazlası zarar

Mucizem00

Reykzy Gerçekten haklısın canım neredeyse her gün yürüyüş amaçlı olması bir dışarı çıkıyorum markete gidiyorum bir hareket olsun diye yani bir bakıyorum bir günde 2 kg birden yükselebiliyorum yememe dikkat ettiğim halde nasıl oluyor ben de anlamıyorum hamilelikten kaynaklı olsa gerek

Sinem21

Reykzy bu kadar hesap niye biraz rahat ol tabiki hareket et yemeyi içmeyi abartma ama bu kadarı biraz fazla gibi 🙊Doğumdan sonra vermek için çabalicaz zaten yeterince

MerveCey

Reykzy bende öyleyim günlük yürürüm ve yediklerime dikkat ederim sonra 1-2 gün dikkat etmem birden 2 kg alırım demek ki dikkat etmesem doğuma kadar 40 kg alacağım.

Reykzy

Sedalii ya ben kişisel koçum sporcu beslenmesi eğitimim var ama bu hamilelik tüm bildiklerimi alt üst etti biraz hamile beslenmesiyle ilgili genel bir bilgi sahibi oluyum paylaşım yapalım istiyorum :)

Bluedreams

Ben de aynıyım , gıcık oluyorum hemen alınmasına😠

Reykzy

Bluedreams kaçıncı haftadasınız ?

Reykzy

Mucizem00 kaçıncı haftadasınız?

Bluedreams

Reykzy 23. Haftadayım siz? Akşamları aç uyurum resmen ama bi akşam yesem hemen yansır

Reykzy

Sinem21 mesleki deformasyon hesap yapmaya çok alışığım veya metabolizma hızımın düşmesine galiba bunu hep yapıyodum ama hamilelikte arttı

Reykzy

MerveCey demek ki gerçekten yapmasak daha fazla olucak veya hiç hareket etmesek iştahımız açılır mı

MerveCey

Reykzy ben iki haftadır hastayım yattım evde işe gitmedim iştahım açılmadı yine sağlıklı beslendim tabi hareketsizlik olunca yine almışım kilo. Yoksa iştahım aynıydı evde de.

Cekuli

Reykzy günde 1000 kalori hamile bir insan için çok az normal bir insana sıkı bir diyette bile 1200-1400 kalori veriyorlar çok az kalori aldığın için bir süre sonra gözün dönüyor ve tatlıya saldırıyorsun çünkü bütün dengelerin şaşıyor😅 ayrıca aldığın kaloriyi neden aldığında önemli bunu az tatlıdan da alabilirsin veya etten saladanda ayrıca günlük Alman gereken protein yağ ve karbonhidrat var buda önemli bir konu eğer böyle birşey yapacaksan diyetisyen kontrolünde yapman en doğrusu👍🏻

Reykzy

Cekuli ben diyetisyenle çalıştım verdiği diyet çok komikti kibrit kutusu tutturmuş gidiyorlar hala light ürün önermeler falan ben haftada iki 1000 kalori alıyorum yediğim proteinide ona göre seçiyorum ogün ama bazılarının sindirimi çok zorluyo beni tamamen deneyerek öğrenebileceğimiz süreç bi diyetisyenin farklı yaş grubundan cinsiyetten 5 kişiye aynı diyeti yazdıgını gördüm ne yazık ki

Reykzy

Bluedreams tam kilo alacagın dönemdesn 23-24 te delirmiştim çok yakın tarih zaten 27 haftalıgım şimdi 30 u tedirgin bekliyorum :)

Usakli64

Reykzy ben yapmak zorundayim gebelik sekeri yüzünden hamurisi yedigim an firliyor ve doguma 12 gün var dr son günler en onemli gunler dedi.. Sizin simdiden dikkat ediyor olmanizi cok taktir ettim bilincli olmaniz cok guzel

Reykzy

Usakli64 benim şekerim düşüktü öncesinde şuan ortalama çıktı bugün aklıma geldi çok zor bir durum ama zararlıda aslında alışkanlık ihtiyaç değil ama uyanır uyanmaz canım neler istiyo allah sabır versin bol bol motive edin kendinizi👍🏻

Cekuli

Reykzy evet diyetisyenlerin geneli öyle standart liste iyi bi diyetisyen bulmak zor. Bende gebelikte çok dikkat ettim paketli hiç birşey yemedim öğünlerimi küçülttüm tatlı ve yağlı hiçbirşey yemedim ama aç ta kalmadım kalori hesaplarken insan kalori az alayım derken aç kalıyor vücut aç kaldımı daha çok depo yapıyor ve gözü dönüp saldırıyor önemli olan niyetli olmanız bence hiç bu kadar kasmayın bu arada ben 5kilo ile Doğuma gittim hastaneden kendi kilomla çıktım.

Bebektsk

Reykzy aynı ben🤪 ben en az 4 km yürüyorum buda 7-8bin adım ve evde de çok nadir oturuyorum, su içiyorum , ekmek haftada 2 defa oda 2-3 dilimi geçmez, pasta vs bıraktım , pirinç 20 günde bir yada ayda 1, buna rağmen dün gezide iskender yedim hemen 2 kilo gösterdi 😡valla bende hesap yapmaktan ve günde 2 defa tartılmaktan sıkıldım. Ayrıca hiç abartı yemem herşey den az az ve iki öğün ara öğünde sadece meyve ... daha ne yapayım anlamadım🤔hı bunları yapıyorum diye sağlıksız beslenmiyorum tam tersi et balık süt yoğurt kuruyemiş hepsinden haftada tüketiyorum .

Reykzy

Bebektsk kalıcı kilolar olmadıgını düşümüyorum bu kadar dikkate ragmen geldiği için gerçekten gün içinde iki kg farketmesi demek ödem demek kıyafet almak istemiyorum ben 34-36 beden bi insanım belim ip gibiydi hiç bir pantalon tayt gelmiyo ayrıca bebegin ilerki yeme içme düzeni anne karnında başlıyo bence iyi yapıyoruz

Reykzy

Cekuli hahahja hayatım sen bebegi kaç kilo doğurdun plasenta su falan yalan mı allah aşkına bana tatmin edici bişeyler söyle

Bebektsk

Reykzy ya yanıyız biliyor musun bende 34-36 idim şimdi 54 kiloyum İnan deliriyorum sağlıkçı değilim ama gerçekten sağlık için ne varsa onu yapıyorum 13 yıldır kola vs hiç tüketmem sağlığımı riske atmam Canan Karatay , dr Murat Aksoy bunları çok iyi takip ederim ve dediklerini yapmaya çalışıyorum ayçiçek vb yağ asla kullanmam daha buna benzer çok şey var evet dediğin gibi bebeğe şimdiden alıştırıyoru çok şükür gebelikle ilgili tsh vb sıkıntım olmadı herşeyim normal ve bu bence çok önemli ilaç almadan hamilelik geçirmek

Sonraki Sayfa »