katlav hrycky 15.haftanın orasındayım sadece 1buçuk kilo aldım. Günde en az 10 bin adım atmaya çalışıyorum. Aynı zamanda da yiyemiyorum sanırım 😔 benim problemim bu. Çok zayıf biri değilim hedefim de doğuma kadar maksimum 12 kg almak 🙏🏻
Hllylkc hrycky Biraz dikkat etsen iyi olur sanki 16 haftamda doktorum 3 kilo aldım diye çok kızmıştı 1 kilo almak yeterli falan demişti Düzenli ve sağlıklı beslen paketli gıdalardan karbonhidrattan uzak dur
hrycky Hllylkc paketli bir şey yemiyorum ama sanki beyaz ekmekten oluyor bide yemezsen bebek gelişmez falan diyorlar bende anlamadım napacamı biraz daha yeşillikli beslenip bir düzene sokmalıyım sanırım
Hllylkc hrycky Beyaz ekmek çok kilo yapıyor onun yerine tam tahıllı ekmeklerden yiyebilirsin Protein ağırlıklı beslenebilirsin sebze vs de çok iyi olur 🌸