Ruruu bence yediğiniz tam buğday ekmeği çok değil, bi de tam buğday yani sağlıklı
Vücudun sağlıklı karbonhidratlara da ihtiyacı var ..
Ama eş değer olarak kahvaltı için yulaf, wasa, karabuğday patlağı vs yiyebilirsin ama onu yiyeceğine ekmek ye 2 dilim daha iyi bence hemde tatmin eder 😇