seyda38 tabi canım seve seve. Kahvaltı çok önemli sabah ilkin pekmezli sütümü içiyodum ardından kahvaltı. Hergün bir veya iki kase yoğurt mümkün olduğunca kuruyemiş ben çok meyve yedim mesela ama muz gerçekten kilo yapıyo hergün bir bardak muzlu süt iç bak faydasını göreceksin. Ekmek, makarna, pirinç, bulgur hiç yemedim binde bir çünkü onlar sadece sana kilo yapar bebeğe hiçbir faydası yok, hergün bir veya iki tane maden suyu içtim. Hergün kahvaltıda mutlaka kaşar tüket. Öyle yani ben hep bu şekilde beslendim umarım yardımcı olmuşumdur 🙏💕