çiğ kuruyemiş, kefir, bi kase yoğurda yulaf muz yaban mersini koyup yiyorum züberin fıstık esmesinden kaşıklıyorum, kabak çekirdeği, bitter çikolata yani bebeğe de yarıycak bana da yağ olarak dönmicek şeyler yemeğe çalışıyorum ağır şeyler yediğim zamanda yürüyüşü arttırıyorum günde ortalama 6 bin adım atıyorum 29. haftam bitmek üzere 8 kg aldım