igvescarim sağlıkla kucağınıza alın inşAllah 🌷 ördek yürüyüşü, squat, bazı pilates hareketleri, merdiven inip çıkmak, aksak yürüyüş doğuma gittiğimde bebeği yola sokmak ve doğumu normal başlatmak, kanalda bebeği ilerletmek için yaptığım hareketlerdi, kesinlikle bana çok yardımcı oldular