MHaticee Benimde 2 cm zaten ama ilerlenesi kişiden kisiye gore değişiyor bı anda yükselebilir. 3den sonrası daha hızlı gidiyor zaten. Acilmanin ilerleyip ilerlemedigini anlayamıyoruz☹️ kasıklarımda acı oluyor. Yürüyüş squat falan yapmamız lazım ama benim halim yok 😅