nilsumm sen şuan dikkat ediyor musun peki? Salıya kadar dikkat et bence biraz ekmeği, pilavı, meyveyi kes özellikle patateste çok çıkarıyor diyorlar, mutlaka yoğurt tüket o dengeliyormuş, inşallah düzelir biraz dikkat etmeyle, chat cpt den falan bi diyet listesi isteyebilirsin yada yasakları öğrenebilirsin