Seelinimo Ebem bana günde 1-1,5 saat tempolu yürüyüş, 5-6 kat merdiven inip çıkma ( bebeğin sırtı hangi taraftaysa o taraftaki ayağınla yaşlı gibi tek tek çık diğer ayağınla tek tek in dedi , yapabildiğin kadar squat , hurma ananas ahududu yaprağı çayı ilişki yapabildiğim kadar bunları yapıyorum
