Akşam 7den sonra tamamen yemeyi bırakıyorum sadece su ve soda. Tabiki hamileyiz canımız birşeyler istiyor o zamanları yoğurtla bastırıyorum, yanına meyve tüketmiyorum. Meyvedeki şeker etkiliyor beni maalesef. Birkaç çiğ kuruyemiş yenebilir. Bununla birlikte Yürüyüş ve hareket kesinlikle çok önemli. Her akşam en az yarım saat tempolu yürüyüş yapmazsam ertesi gün benim de yüksek çıkıyor. Bir de kendi yaptığım ölçümler kanda yapılandan bir tık yüksek çıkıyor hep, bu ölçülere göre kendimi strese sokmuyorum o yüzden. İnanın stres, yorgunluk, uykusuzluk herşey etkileyebiliyor. Pozitif düşünmek ve dinlenmek çok önemli