Dikkat edilecek en onemli sey ilaclarinin saati
-beslenmende kaliteli tutunmayi olumlu etkileyecek seyler yemen. Yaban mersini avokado tahin muz ceviz, cig findik ici, kabak cekirdegi gibi
-folik asitini balik yagini ihmal etme
-asla kabiz olmaman lazim ben bu konuda ilac hic icmedim. Tavugu bile kaynattim suyunu ictim. Hem protein almis oldum hem bagirsaklari tamamen yumusatti. İlk gunler idrar yaparken dahi itme ikinma yapmadim yani..
yatarken genelde soluna yatmani oneririm. Birkac gun bacaklarmin altina yastik koyup oyle yattim ben kalcam hep havada yattim yani etkilerini gordum bunların oneririm canim ☺️ is gucte yapmadim namazi oturarak kildim ben birde. Sık ogunlerle az az yemek yedim.. kuru meyveler de cok faydali ve tabi bol bol su ic
Ayaklarini sicak tut usumesin hic.. Furkan suresi ve insan suresi dinle yada oku