Irem5858 karbonhidrat, tatlı, paketli gıdalar bunlardan uzak durman gerekiyor yoksa bu sicaklarda asıl bol su tuketmezsen yanlış yaparsın ☺️ benimde detaylida suyum normal çıktı ama ilerisi için dikkat et suyun cogalabilir dedi. Sana söylediğim şeyleri söyledi işte mümkün olduğunca azalt tüketme dedi.