naide827_ ben yoga eğitmeniyim 26 haftalık hamileyim. Ücretsiz online hamile yogası dersleri vermeyi düşünüyorum. Dilerseniz katılabilirsiniz. Meditasyon, nefes, pelvik taban egsersizleri ve özellikle kalça esnetme gibi pratikler yapacağız.
Hem bedenen güçlenip esnicez hem de stres atıp rahatlıcaz, inşallah pamuk gibi gidicez doğuma :)