protein almaya dikkat etmelisin. herhangi bir hastalığın, ilacın yokmuş gibi sana öneride bulunayım:
Günde en az üç su bardağı süt/yoğurt/ayran/kefir
demir takviyenle yemeğin arasına iki saat koy yoksa boşa almış olursun, bebek için çok önemli demir
her gün en az 3-4 porsiyon yumurta/et/tavuk/balık( 3 tane köfte bir porsiyon ettir, bir yumurta bir porsiyon ettir)
her gün 3 porsiyon taze meyve (4 adet kayısı 1 porsiyon meyve demektir)
her gün bir avuç kuruyemiş ( çiğ ceviz fındık badem)
her öğünde taze sebzeler sınırsızca yiyebilirsin ( kalorisi düşük ama vitamin mineral deposu bebek için çok önemli)
bunları tamamlarsan her gün bebeğin kilo alır sen de sağlıklı olursun, devlet hastanesinde de diyetisyen olur, kadın doğumcundan seni yönlendirmesini iste, direkt gidilmez devlette diyetisyene, onunla görüş sana çok yardımcı olacaktır.
Cicibebe pekmez vb gibi şeker dolusu şeylerle kilo almaya çalışma, meyve kuruyemiş gibi şeylerle vitamin deposu beslen