Ben akşam yatmadan soğuk suyla ayağımı yıkıyorum, eşim ayak tabanına ve bacağıma masaj yapıyor, ayak tabanını ortalayacak şekilde aşırı sıkmadan çorap bağlıyorum öyle uyuyabiliyorum. Tam anlamıyla çözmese de baya rahatlattı beni bu rutin. Magnezyum zaten kullanıyordum, gün içinde ona ek muhakkak bir soda da içiyorum.