Ezgi3545 ben günde iki öğün yiyorum. Sabah bir haşlanmış yumurta, yarım avokado, kaşar peyniri, salatalık, karpuz, bir dilim kızartılmış ekşi mayalı tam buğday unlu ekmek (çok doyurucu oluyor kahvaltı) Akşam ise protein ağırlıklı besleniyorum et, tavuk, balık mutlaka oluyor yanında varsa salata ve bulgur pilavı (pirinç tüketmiyorum doktorum beyaz ekmek ve pirince kısıtlama getirmişti) ara öğün olarak çerez her gün tüketiyorum veya muzlu süt. Öğle yemeği genelde yemiyorum ama acıkırsam yulaf, süt, kuru meyve karışımı yiyorum. Mümkün olduğunca paketli gıda tüketmiyorum cips, kola, çikolata vs 🤷🏻♀️