Merallonomikon yeşil mercimek bulgur haşlayın süzün bol roka dilimleyin güzel bir salata yapın içine ceviz nar hem hafif hem doyurucu hemde bebeğe vitamin sağlar… Yanına 1 dilim kızarmış ekmek 1 bardak ayran ile.
Haşlanmış patates salatası yapın bol yeşillikli havuçlu.
Yine bol yeşillikli zeytinyağlı havuçlu mısırlı tavuklu üzerine sinitsel tarzı kızartıp koyabilirsiniz
Patatesli kaşarlı rulo börek 1 porsiyon yanına 1 bardak ayran ile.
Tatlı olarakta muzları dilimleyip üzerine bal tahin fındık ceviz tozu..
Sabahları bol kaşarlı tost ve rokalı yumurta salatası 1 bardak portakal suyu , 2 tane hurma ceviz fındık…
Akşam öğünleri için de mantı, yağsız gözleme , biber dolması, bulgur pilavı yanına fırın köfte 1 kase yogurt veya ayran.
Sabahları kahvaltı henüz yapmıyorsanız ballı süt için ılık…
Umarım şifa olur..