ErsBegAs sabah kahvaltı için çokça göbek kaşar ve haşlanmış yumurta mutlaka tüketin özellikle göbek kaşar diyorum besleyici özelliği daha fazla çünkü, kahvaltı ve öğle yemeği aralığı için yanınızda kuruyemiş bulundurun özellikle yağlı olanlardan ceviz fındık kaju gibi., öğle yemeği için akşam yaptığınız yemeği ısıtıp termosta götürebilirsiniz soğumuyorda zaten, öğle yemeği akşam yemeği arası da muz-süt atıştırması yapabilirsiniz (pastörize sütlerden) muz sizi tok tutar ve bebişe kilo aldırır. Sabah kahvaltısında göbek kaşarı tost olarak tüketebilirsiniz pratikliğe de ihtiyacınız var, sabah uyanır uyanmaz yumurtayı ve yemekleri kısık ateşte ocağa koysanız siz hazırlanana kadar zaten onlarda hazır olur, yumurtayı soyup yemekleri kaplara koyana kadar da tostunuz pişer. Diğerleri zaten hazır çantaya atmalık ürünler🌸❤️