Pink29 acıkınca değil şeker düşünce oluyor işte yemek yeme yawaş kana karışıp yavaş yükseltiyor şeker direk kana karışıyor yani bnm doktorum cantanda şeker bulundur diyordu bide takip etmen gerekiyor düşük şekerde tehlikeli daha dgrusu şeker başlı başına sıkıntı ara öğün yapacaksın hamur işi yemiceksin mesela günde 3ceviz 5-6fındık bir ara öğün olarak toplamda 3 ana 3 ara öğün yapacaksın her düştüğünde yemek yemiceksin ara öğünle dengeliceksin yoksa hızlı kilo alımına ve bel bölgesi yaplanmasına başlıo