Benimde 12. Haftada plesanta biraz aşağıdaydı 16. Haftada yukarı çıktı ondan sonra başladım pilatese doktorumun tavsiyesiyle.şuam 20 haftalığım. Online ve yputube da videoları var Simge dumanı takip ediyorum haftada iki veya üç yeterli olur diyor. Eğer doktorun yapabilirsin dediyse yapmaya başlayabilirsin rahatlatıyor gerçekten