Allyya yediğin ekmekle de alakalı olabilir ona dikkat et. Mesela ben çavdar ekmeği yada buğday ekmeği yiyince şekerim çıkıyor çünkü çoğu sahte paketteki ekmeklerin şeker karıştırıyorlarmış. Grissini al derim ekmek yerine ben kahvaltıda 3 gündür iki çubuk grissini yiyorum ekmek yerine şekerimi dengede tutuyor. Karabuğdaylı chia tohumlu olanını tavsiye ederim.