Pelinizm bak canim bi diyet listesi uygulayacaksan bunu beslenme uzmani diyetisyen tarafjndan yalmnai tavsiye ederim. Hamilesin ve gunde 1 dikim ekmek belki bunyene uygun degildir. Ben diyetisywne giderken bana her ogune 1 dilim ekmek verirken anneme 2dilim veriyodu. Bide senn tam suanda beslenip vitamin almn gereken zaman benim bnysm kilo almaya cok musait mesela ama diyetisywne gidemedigim icn beyaz unlu urunler tuketmek yerine her ogunde cavdar ekmegi yada siyaz ekmegi ye meyve.ye bol yogurt ye abur cubur yeme doyduguni hissettiginde birak yemek yemeyi her ogine corbayla basla mesela. Benden tavsiye