Canım benim bildiklerim çiğ çerez, nar suyu ama nar suyunu sadece yumurtlama olana kadar içeceksin sabah akşam 1 bardak aç şekilde. Ballı ceviz yap cevizleri ezme kırdığın gibi at içine sabah akşam yine aç karın. Her sabah kahvaltıda 1 yumurta 1 avokada yarım avokado yiyende var. Kırmızı meyveler. Solgarın vitaminlerini aldım ben onları içiyorum A,D ve folik asitini kullanıyorum ve en önemlisi araştırırsan göreceksin koenzimini de aldım onu da alıyorum sabah kahvaltısıyla birlikte sonra değil. Folik asiti kahvaltıdan sonra içiyorum. Çayı kahveyi azalt bana aşılama yaptıktan sonra çay kahve içme demişlerdi. Kahveyi kafeinsiz içiyordum bu ay saldım nasıl olsa olmuyor diye. 😀 aklıma gelenler bunlar gelirse tekrar yazarım kuşum inşallah güzel bir ay olur hepimiz için❤️