Datlum markette satılan bütün ekmeklerin icerigine baktım hep beyaz un karıştırmışlar ondan cıkıyor şekerimiz😔 benmde var evde ekmegimi yaptım tambuğdaydan ama ona benim şekerimi çıkarttı. Filede alman markası çavdar unlu ekmek var içerigi temiz koruyucu katkı maddesi yok sadece çavdar unu var. Ben bir dilimin 3te 1 ini yiyorum şekerim çıkmıyor 🙈 yiyebiliyorsanız kahvaltıda 2 yumurta yiyin bir dilimden az ekmek yiyin ve bolbol domates salatalık. Ben böyle düzene aldım. Basmati pirinci yanında protein ile tükettigimde şekerim çıkmıyor mesela. Basmati yiyorum. Biraz deneyerek öğreniyosun malesef