yesildeniz_ vaktinde folik asit ,d vitamini, balık yağı ,koenzim,magnezyum ve inovitol, jel kullandım ve exra hayıt macunu hayıt exresi hayıt çayı ,bal karışımları ,tükettim şuanda ise dhea ,koenzim, balık yag ,d vitamini kapsül olan ,3 gundurde vitamin ve mineral kompleksiini ekledim güzel havalarda da yürüyüş yapıyorum bakalım onun dışında kahvaltimda muhakkak yumurta ve avokado tüketiyordum tavsiye üzerine shak başladım kahvaltıda tüketiyorum son 2ayda böyle devam edeyim dedim