Melisa_kznsl ben de bugün 37+5 , sat 24 temmuz sanırım aynı bizim😊 Doktorum yürüyüş ve squat yapmamı söyledi, pilates topunda 8 çizecek şekilde kalça hareketi, yerde tavşan yürüyüşü, ilişki ve günde 3-4 hurma ve bol bol su. (Mebrum hurması daha iyiymiş, hem daha yumuşak hem lifliymiş, rahim ağzını yumuşatmak için etkili) Bir de perine masaji ( ben de yeni başladm , bu da orayı esnetip yırtık ya da kesi olmasını engelleyebiliyormuş)