Hsnanr ahahah benim yediklerimi yazayım doktora godene kadar bi dene bakalım
Kahvaltı da iki yumurta ister omlet ister haşlama bide kaşar ister tost ister dilim dilim ye ara öğünde sade kefirle bı tane muzu blender den gecirdim onu içtim birde yanında 3 ceviz 7-8 çiğ badem birazda çiğ kabak çekirdeği akşam yemeğinde genellikle protein ağırlıklı beslendim yemekten bı sure sonra sade maden suyu ve bazen yanında meyve yatmadan da 1 bardak nesguikli süt 😂 doktorum bana çok almış dedi hatta adam şoka girdi iki kez ölçüm yaptı 😂